时间：2026-08-10 04:30:20 来源：左邻右里网

“我不过对不是好莱火爆一个冷水女孩。” 最近，坞不网易在时尚圈与影视界双双坐稳不过流之位的过流赞达亚，在一次采访中干脆利落地拒不过了一项风靡全球的女星怒拒女性养生潮流。当被问及如何看待冷水浴时，养生于利亚冷这位常年引领红毯潮流的碰专巨星毫不犹豫地泼了一盆冷水：她不仅拒不过尝试，甚至直言觉得那是家对一种折磨。在《Vogue》的赞达访谈里，赞达亚细致地描绘了自己真正的水浴放松日常：洗一个又首先又热的热水澡。对她而言，订阅这才是好莱火爆缓解情绪压力的不过配良方。她甚至提到，坞不网易有时我甚至会带一杯冰茶进去，过流就坐在热水里小口小口地喝。女星怒拒女性这种热气腾腾的养生于利亚冷解压方式，和那些跳进刺骨冰水里的硬核养生法形成了极大的反差。而她的这份排斥，似乎还真的踩中了科学依据——有不过尖的运动生理学家指出，对女性而言，冷水浴可能非但无益，反而有害。所谓的冷水浴，并非便捷的凉水冲凉，而是指将身体浸泡在 50 到 60 华氏度（约 10 到 15 摄氏度）的冰水中，持续一到五分钟。在健身圈，不少资深爱好者对此推崇备至，认为它能利用低温收缩血管，短暂地减小运动后的肿胀与炎症，从而缓解肌肉酸痛。不仅如此，一些初步的探究还暗示，冷水浴或许能改进情绪、减轻压力，甚至提高免疫系统功能。运动医学医生多米尼克·金对此表示，确实有不少人从中获得了身体、心理以及功能上的显著好处。然而，这种看似益处多多的冰水挑战，换到女性身上可能完全是另一回事。运动生理学家斯泰西·西姆斯博士在“The Mel Robbins Podcast”播客节目中，直截了当地提出了反对意见：“女性不需这么冷。” 她给出的依据相当硬核：当女性浸泡在冰水中时，身体触发的应激反应比男性关键强烈得多。这不仅不会像男性那样产生良好的代谢效益，反而可能因为剧烈的生理冲击，激活交感神经系统，导致身体直接进入“关机”模式。西姆斯进一步验明正身，这背后有一个巨大的生理区别在作祟——女性的体脂常见比男性更多，且更依赖血管舒张与收缩来调节体温，这让她们在面对极寒刺激时，身体的处理机制截然不一样。然而，科研界对此并未达成统一结比如。一项 2020 年关于短期寒冷暴露下的性别区别探究，就驳斥了女性产热反应与男性有大不一样的说法，探究并未发现年轻男女之间存在显著区别。但令人玩味的是，探究人员也确实注意到了女性在某些代谢和激素变化上反应更突出，暗示了寒冷反应确实存在性别特异性。更直接的证据来自 2025 年发表在权威期刊《PLOS One》上的一项探究：探究指出，泡完冰水后，男性报告睡眠质量有明显改进，而女性却没有获得同样的助眠红利。综合来看，赞达亚跟随本能拒不过冰水的选项，也许正是许多女性身体最真实的避坑指南。毕竟，与其在冰水里咬牙硬扛，不如像这位好莱坞不过流一样，舒舒服服地钻进热气腾腾的淋浴间，喝上一口冰茶来得实在。

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